Kẽm có tác dụng gì cho sức khỏe? Thời điểm nào nên bổ sung Kẽm?

Kẽm có tác dụng gì cho sức khỏe? Thời điểm nào nên bổ sung Kẽm?
5 (100%) 1 vote

Kẽm không chỉ là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà còn là khoáng chất vi lượng dồi dào thứ hai trong cơ thể chỉ sau sắt và có trong mọi tế bào. Để tìm hiểu thêm các tác dụng của Kẽm, mọi người cùng tham khảo qua bài viết dưới đây nhé!

Kẽm rất cần thiết cho sức khỏe, đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể

Tìm hiểu những tác dụng của kẽm mang lại cho sức khỏe

Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Theo trang Tin tức Y Dược chia sẻ, với chức năng tế bào miễn dịch và tín hiệu tế bào, kẽm giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn. Song song đó, nếu thiếu hụt kẽm trong cơ thể có thể dẫn đến phản ứng miễn dịch suy yếu. Vì vậy, việc bổ sung kẽm giúp kích thích các tế bào miễn dịch cụ thể và giảm căng thẳng oxy hóa.

Làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh liên quan đến tuổi tác

Kẽm có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác như: viêm phổi, nhiễm trùng và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Kẽm có khả năng làm giảm căng thẳng oxy hóa và cải thiện phản ứng miễn dịch đồng thời giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng.

Giúp tăng tốc độ chữa lành vết thương ngoài da

Trong bệnh viện kẽm thường được sử dụng như một phương pháp giúp hỗ trợ điều trị bỏng, vết loét và các vết thương ngoài da. Bởi chất khoáng này giữ vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen, chức năng miễn dịch và phản ứng viêm.

Giúp giảm viêm hiệu quả

Dược sĩ Cao đẳng Dược Sài Gòn chia sẻ,  kẽm làm giảm căng thẳng oxy hóa và giảm mức độ của một số protein gây viêm trong cơ thể. Căng thẳng oxy hóa dẫn đến viêm mãn tính, một yếu tố góp phần gây ra một loạt các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim, ung thư và suy giảm tinh thần.

Hỗ trợ điều trị mụn

Đây là bệnh da liễu phổ biến, hình thành do sự tắc nghẽn của các tuyến sản xuất dầu, vi khuẩn và chứng viêm. Tình trạng này không chỉ làm ảnh hưởng tới da mà còn làm mất tự tin trong giao tiếp nữa.

Cả hai phương pháp điều trị bằng kẽm tại chỗ và uống đều có thể điều trị mụn hiệu quả bằng cách giảm viêm, ức chế sự phát triển của vi khuẩn P. acnes và ngăn chặn hoạt động của tuyến nhờn.

Vậy thời điểm nào là phù hợp hất để uống kẽm?

Theo Giảng viên Văn bằng 2 Cao đẳng Dược Sài Gòn cho biết, thời điểm tốt nhất để uống kẽm trong ngày là trước khi ăn khoảng 30-60 phút hoặc 2 giờ sau bữa ăn. Đặc biệt nên uống vào buổi sáng, bởi vì nếu uống kẽm vào buổi tối sẽ khó hấp thụ được chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Ngoài ra, còn một lưu ý nữa khi sử dụng kẽm, không nên uống khi  bụng đói có thể gây rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh đó, những người bị đau dạ dày hãy uống kẽm trong bữa ăn. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm các thức ăn giàu vitamin C, Photpho, vitamin A… giúp tăng cường khả năng hấp thụ kẽm cho cơ thể.

Đối với phụ nữ trong giai đoạn cho con bú hay đang sử dụng sắt thì không được sử dụng thêm kẽm, bởi khi sử dụng sắt cơ thể sẽ không hấp thụ được kẽm. Trường hợp bạn đang mắc bệnh tiêu hóa thì nên chữa trị bệnh trước khi bổ sung kẽm cho cơ thể nhằm mang lại hiệu quả như mong muốn.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*